Комплекс цигун "Восемь кусков парчи"

За один месяц совместной работы я обучу вас основам цигун.
Вы изучите 8 движений комплекса и сможете выполнять его самостоятельно. Смотрите видео


ХОЧУ ОСВОИТЬ КОМПЛЕКС
Пройдите экспресс-диагностику, чтобы понять нужен ли Вам комплекс "Восемь кусков парчи"
Поставьте галочку в утверждениях, с которыми Вы согласны:

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Как проходит работа на курсе

Обучение онлайн на образовательной платформе Teachbase в течение месяца. Начало сразу после оплаты.

Курс состоит из 10 последовательных уроков с пошаговыми инструкциями. В среднем урок осваивается за два дня, но вы можете варьировать скорость обучения в зависимости от усваиваемости.

Каждый урок - это обучающее видео с демонстрацией тренером всех нюансов. Видео подкрепляются текстами, схемами и фотографиями.

Вы можете отсылать свое фото или видео для проверки тренером правильности выполнения, задавать вопросы в общем или личном чатах.

Доступ к следующему уроку только после оценки тренером двух домашних заданий урока по пятибальной шкале.


Набрав 60 баллов и пройдя две короткие скайп-сессии вы имеете право на получение сертификата.

Курс выстроен по схеме "От простого к сложному" и подходит для освоения даже тем, кто ранее никогда не сталкивался с цигун.

Свяжитесь с нами по вайбер 89149091325 или напишите на info@asiawelnes.ru , чтобы запросить доступ к демо-версии первого урока.

Вас ждут:

10

Уроков по основам цигун
и сам комплекс

08

Часов обучающих
видеоуроков

40

Листов текстов с объяснением
движений комплекса

20

Практических
домашних задания

18

Тем
в рамках курса

28

Схем и фото
демонстраций движений

Программа уроков

1 Урок. Подготовительная позиция Уцзи.

Первый урок посвящен подготовительной позиции Уцзи. При выполнении комплексов цигун необходимо войти в определенное состояние, чтобы эффект от упражнений был максимальным. Тело должно быть для этого расслаблено, эмоции успокоены, ум в сосредоточенном на внутренних процессах состоянии, на время мы отгораживаемся от внешних проблем, и тогда энергия свободно циркулирует в теле. Чтобы принять Уцзи необходимо выполнить ряд требований по положению тела и внутреннему настрою. В уроке я объясняю что это за требования и как научиться их выполнять.

2 Урок. Толкнуть небо.

Часть этого занятия посвящена терминам и понятиям цигун. Поскольку мы будем часто пользоваться специфическими названиями, я решил посвятить отдельное видео этому вопросу. В этом уроке мы изучим первое движение комплекса "Двумя руками толкнуть небо и упорядочить тройной обогреватель". Оно предназначено для устранения застоев в меридианах тройного обогревателя и печени, помогает увеличить объем легких, избавиться от усталости, улучшить равновесие и укрепить мышцы и кости спины и поясницы. Расширяет пространство энергетической сферы в вертикальном направлении.

3 Урок. Стрелять из лука.

В третьем уроке изучаем движение, которое называется "Натягивать лук влево-вправо, будто пускаешь стрелу". Движение укрепляет почки и область поясницы и усиливает циркуляцию энергии в этих областях. Также упражнение предназначено для прочищения меридиана толстой кишки, помогает укрепить мышцы ног, шею, грудь, плечи и руки. Оно стимулирует дыхание и циркуляцию крови. Зоны оздоровления: печень, зрение, сердце, легкие. Это упражнение очень хорошо разрабатывает сухожилия рук и очень полезно для людей страдающих артритом. Расширяет энергетику в горизонтальном направлении.

4 Урок. Поднять руку.

Полное название движения, которое осваиваем в четвертом уроке, - "Поднятием рук приводить к гармонии селезенку и желудок". Оно усиливает циркуляцию энергии в печени, желудке и селезенке. Это упражнение улучшает функцию переваривания пищи. Регулярное выполнение этого упражнения рекомендовано для предотвращения и лечения желудочно-кишечных заболеваний. Энергия за счет поворотов корпуса проходит через поясницу.
И, конечно, в каждом уроке не забываем повторять изученное в предыдущих уроках.

5 Урок. Опираться в колено.

В пятом уроке осваиваем четвертое движенние "Опираться в колено, вращать поясницей". Упражнение предназначено для прочистки меридианов сердца и легких. Оно помогает «погасить сердечный огонь». Это традиционный китайский термин, который означает снятие напряжения нервной системы, вызванного стрессом и физическими усилиями и не прошедшего при отдыхе. За счет поворотов влево-вправо раскрепощаются легкие, что способствует поглощению избыточного количества огненной ци из среднего Даньтянь. Энергия пропускается по диагонали (например правое плечо – левая стопа).

6 Урок. Оглянуться назад.

Полного название этого движения - "Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений". Повороты головы раскрепощают мышцы, кровеносные сосуды, стимулируют приток крови к голове и мозгу, прочищает энергетические каналы в области шеи. Кроме того усиливается циркуляция ци в ногах от таза до точки юнцюань. Упражнение улучшает равновесие и устраняет усталость, головокружение и другие нарушения центральной нервной системы. «Пять слабостей» – болезни пяти органов: сердца, легких, печени, селезенки, почек. «Семь повреждений» – болезни вызванные эмоциями: удовольствием, гневом, сожалением, радостью, любовью, ненавистью, желанием.

7 Урок. Омовение тела.

В седьмом уроке изучим "Омовение тела через большой небесный круг".
"Большой небесный круг включает в себя энергетические каналы рук, ног, которые связаны с внутренними органами и влияют на их работу, и три чудесных канала: заднесрединный,переднесрединный и опоясывающий.
Во время выполнения упражнения энергия омывает тело по большому небесному кругу, удаляются застои во внутренних органах, мышцах спины, позвоночнике. Движение улучшает работу почек, надпочечников, мочевого пузыря.

8 Урок. Яростный кулак.

Движение "Яростно смотреть на кулак" помогает понять, как концентрация и визуализация может высвобождать внутреннюю силу вовне и прочищать энергетические меридианы тела. Сознание должно быть сконцентрировано на выполнении упражнения, а глаза должны смотреть свирепо. Это усиливает циркуляцию крови, стимулирует радужную оболочку глаз, кору головного мозга и автономную нервную систему. Выполнение этого упражнения способствует развитию мускулатуры, увеличению силы и выносливости тела. Контроль над эмоцией гнева укрепляет печень. Упражнение увеличивает количество Ци в конечностях.

9 Урок. Сотрясать землю.

Урок посвящен завершающему упражнению комплекса. Движение позволяет сбросить напряжение и усталость в мышцах после низких стоек, а также провести ци по всем каналам, которые прорабатывались в предыдущих упражнениях.
Возможный оздоровительный эффект на сосуды головного мозга, снятие синдрома «загруженности» головы, нормализация давления. Этот последний «кусок» вызывает во всем теле легкую вибрацию, которая служит прекрасным заключительным штрихом для всего комплекса.

10 Урок. Комплекс целиком.


В этом уроке подводим итоги:
- связываем все движения в единый комплекс,
- учимся выполнять упражнения в сочетании с фазами дыхания,
- учимся принципу "мысль ведет энергию, энергия ведет тело",
- окончательно корректируем свои позиции.


Сертификат

После успешного прохождения курса по тарифам "оптимальный" или "индивидуальный", набрав не менее 60 баллов за домашние задания и пройдя две короткие скайп-сессии, Вы получите сертификат. На занятиях по скайпу Вы продемонстрируете выполнение всех движений и Вам даны будут индивидуальные рекомендации. Именно два скайп-занятия нужны потому что: на первой мы выясняем ошибки и уточняем над чем еще нужно поработать, вторая для того, чтобы убедиться, что все усвоено правильно. Скайп-занятия также оцениваются по пятибальной шкале.

Видеозарисовка с очных занятий по комплексу "Восемь кусков парчи"
Видео из первого урока "Учимся вставать в подготовительную позицию Уцзи"
Вариант Ба Дуань Цзинь
Пара отзывов о курсе

Формат участия и цена

Базовый
2300 ₽
10 уроков в течение месяца. Пошаговое обучение в системе онлайн-курсов Teachbase.

Возможность отсылать тренеру видео и фото для контроля правильности выполнения.
Оптимальный
2700 ₽
Базовый
+
Две короткие скайп-сессии после курса для контроля правильности выполнения.

Сертификат об окончании.
Индивидуальный
6700 ₽
Базовый
+
Пять индивидуальных занятий по скайпу.

Возможность скачать методичку.

Сертификат об окончании.

Ответы на популярные вопросы

Я никогда не имел дела с цигун и другими энергетическими практиками? Получится ли у меня?
Конечно, получится! При разработке курса я использовал не записи с моих открытых занятий, а специально записывал видеоинструкции, уделяя внимание каждому нюансу. Подробно разъяснил основы и пошагово показал каждое движение. Курс протестирован, поэтому я с уверенностью могу утверждать, что Вам будет все понятно. Если Вы будете делать домашнее задание, то у Вас точно все получится!
Я делаю гимнастику по утрам. Чем ваш курс лучше?
Гимнастика - это хорошо! Освоив курс Вы будете работать не только с телом. Цигун - это комплексный подход: движения для тела + дыхание для повышения эффективности + внутренняя работа вниманием для управления жизненной энергией.
Комплекс можно найти в открытом доступе. Зачем платить деньги?
Да, действительно, комплекс очень популярный. Есть открытая запись и в моем исполнении (правда немного иная версия, чем я даю в данном курсе). При этом цигун - это не только движения для тела, это комплексный подход (смотрите ответ на предыдущий вопрос). В курсе я подробно объясняю как выполнять комплекс с внутренними аспектами. с максимальной пользой для Вашего тела и духа. Плюс я сопровождаю Вас на пути освоения комплекса, даю обратную связь по правильности исполнения, отвечаю на вопросы, которые у Вас точно будут.
Мне 62 года. Не поздно ли начинать?
Не поздно! У меня есть участница, которой 76 лет. Она противница таблеток. Она освоила упражнения из цигун, они помогают ей сохранять хорошее самочувствие. Результат налицо!
А что если я не буду успевать за темпом уроков?
Вы выбираете свой собственный ритм. По опыту могу сказать, что курс осваивается в среднем за две недели. И у Вас еще будет две недели в запасе, чтобы осваивать его в очень медленном темпе. Система, на которой проходит обучение автоматически закроет доступ через 30 дней. Но если вы все же не успеете за этот период, свяжитесь с нами, и мы дадим дополнительное время.
Какие есть противопоказания к цигун?
Цигун можно заниматься в любом возрасте, при любой физической подготовке, необходимо только регулировать нагрузку в зависимости от своего состояния: уменьшать количество повторений, если Вам тяжело, не садиться в низкие стойки при слабых связках и плохой гибкости суставов и т.д. Кроме того, если у Вас есть хронические заболевания, особенно опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, то необходимо проконсультироваться с лечащим доктором какие упражнения Вам запрещены и связаться по этому поводу со мной. Нельзя практиковать цигун при хронических заболеваниях в острой фазе, при психических расстройствах и пограничных состояниях, в послеоперационный период, при любых тяжелых состояниях, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению. Также есть много заболеваний, при которых цигун не противопоказан, но требуют ограничений. Осторожным следует быть в период беременности, в менструальный период, если он протекает тяжело, при сильных физических нагрузках, не заниматься на полный желудок, в состоянии сильного нервного возбуждения. При любом ухудшении состояния необходимо сообщать тренеру. Если Вы сомневаетесь, то свяжитесь с нами по вайбер 89149091325 или напишите на info@asiawelnes.ru
У меня был опыт только очных занятий. Сохранится ли эффективность через онлайн?
Замечательно, что у Вас был опыт очных занятий! Будет легче осваивать упражнения, поскольку базовые принципы уже заложены. Честно скажу, если есть возможность заниматься очно и Вас там все устраивает, то продолжайте очную практику! Все-таки личная передача при достаточной квалификации инструктора предпочтительней онлайн-занятий. Если же по каким-то причинам Вы хотите опробовать онлайн-обучение (ну, например, Вы желаете дополнительно к Вашим занятиям освоить комплекс "Восемь кусков парчи"), то опыт очных занятий будут только в помощь.
Я попытался выстроить максимальную обратную связь при онлайн-обучении между мной и моими студентами, так , чтобы изучение цигун было максимально эффективным даже при отсутствии опыта.
Сколько времени в день нужно уделять занятиям?
Когда Вы изучаете комплекс, Вам нужно посмотреть видеоурок, изучить описание и схему, выполнить задания. На это уйдет примерно 30-60 минут. Когда Вы научитесь выполнять движения, то весь комплекс займет 15-20 минут.
Я очень хочу, но у меня нет времени на занятия...
Тогда вам не к нам. И по-честному, вы лукавите. Тот, кто хочет, тот ищет возможности, а не отговорки.
Можно ли скачивать и сохранять видеоуроки у себя на компьютере?
Нет, система онлайн-обучения Teachbase не позволяет скачивать ни видеоуроки, ни текстовые материалы. Вернее, в настройках данной площадки мы убрали такую возможность. Это сделано для защиты от пиратского распространения авторских разработок.
Что нужно для прохождения курса? Каким устройствами можно пользоваться?
Прежде всего, у Вас всегда должен быть доступ к интернет, так как матералы курса невозможно скачать и установить себе на компьютер. Обучение только в режиме онлайн. Просматривать уроки можно на любом устройстве от стационарных компьютеров, ноутбуков до планшетов и смартфонов с маленьким разрешением экрана. У системы дистанционного обучения Teachbase, в которой мы проводим курс, разработаны Android- и iOS-приложения, однако тесты показали, что не все смартфоны проигрывают видеоуроки. Сейчас разработчики работают над решением этой проблемы. Кроме того, для Вашего удобства мы все-же рекомендуем пользоваться устройствами с большими экранами. Для прохожденя курса Вам нужно выделить примерно 30-60 минут времени в день, обеспечить себя пространством, чтобы была возможность сделать шаг влево, шаг вправо, вытянуть руки вверх и в стороны, для комфорта лучше одевать спортивную одежду. Все движения комплекса выполняются стоя, кроме одного подготовительного упражнения с опиранием на стену и лежа на спине на полу. Будет значительным подспорьем наличие большого зеркала для самоконтроля правильности исполнения, а также возможность фотографировать или снимать видео Вашего исполнения, закачивать эти файлы на облако и прикреплять ссылки в отчетах домашних заданий - это желательно, но вовсе необязательно, кроме случая, когда Вам нужен сертификат об окончании курса.
Как начисляются баллы за домашние задания и зачем они нужны?
Выполнение домашнего задания без прикрепления фото или видео Вашего исполнения максимально оценивается в 2 балла. В этом случае они нужны только для того, чтобы система открыла доступ к следующему уроку и не дала возможность получить сертфикат об успешном прохождении обучения. Имейте ввиду, что я не смогу проконтролировать и оценить как Вы делаете упражнения. Те, кому важны нюансы в технике, правильность движения, полная обратная связь по этому поводу от тренера, закачивайте файлы с фото или видео на свой облачный сервис и прикрепляйте ссылки в отчетах. Тогда максимально возможная оценка домашнего задания - 5 баллов. Для того, чтобы получить сертификат, необходимо набрать 60 баллов, при максимально возможных 100. Кроме того, получение сертфиката предполагает в конце курса две короткие скайп-сессии, которые тоже оцениватся по пятибальной шкале.
В какое время лучше заниматься?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно. На всех цигун действует по-разному. Кого-то делает его с утра для того, чтобы зарядиться на весь предстоящий день, кто-то любит восстанавливаться вечером или после него легко засыпает, кто-то использует в качестве разминки днем при сидячей работе. Экпериментируйте и выясняйте как это подействует на Вас и в какое время Вам лучше всего делать.
Как быстро я увижу результаты от занятий?
Обычно мои ученики уже с подготовительного упражнения чувствуют положительный эффект. И опыт показывает, что с практикой ощущения углубляются и становятся ярче с каждым днем. Эффект сохраняется ровно столько, сколько вы будете практиковать. Поэтому результат сразу, а продолжительность зависит от вас.

ХОЧУ ОСВОИТЬ КОМПЛЕКС

Все еще размышляете?
Заберите бесплатно:

Получить бесплатные уроки

Email: info@asiawelnes.ru
Viber: 89149091325