Цигун-комплекс Бадуаньцзин издавна использовался монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы. Он основан на принципах традиционной китайской медицины и столетиями проходил проверку на эффективность. Его история насчитывает более 1500 лет.

Научные исследования свидетельствуют о том, что комплекс Бадуаньцзин может быть эффективен в качестве дополнительного метода реабилитации для улучшения памяти и внимания в различных возрастных группах.

Бадуаньцзин состоит из восьми последовательных связок движений, которые достаточно просты в усвоении, которые могут выполняться с разной амплитудой и скоростью. Поэтому комплекс рекомендуется как спортсменам, так и ослабленным людям.

Цигун-комплекс Бадуаньцзин воздействует на все системы организма, включая центральную нервную систему.

Слово "Бадуаньцзин" складывается из «ба» (ba, 八)- восемь, «дуань» (duan, 段) - отрезок, «цзинь» (jin, 锦) - шёлк. Что означает - "восемь последовательных движений изящны и текучи, как шелк". В Китае говорят, что тело того, кто занимается Бадуаньцзин, приобретает качества шелковой ткани: становится гибким, упругим и сильным. 

Положительные изменения в состоянии здоровья, занимающихся Бадуаньцзин, учёные объясняют сочетанием ритмичного диафрагмального дыхания с плавным чередованием напряжения и расслабления мускулатуры.