С объявлением ‘самоизоляции’ Школа предложила дистанционные занятия. Я выбрала цигун зарядку Оли Катушкиной три утра в неделю. С самого начала много занимались дыханием: освоили чудесные дыхательные упражнения в стиле Синь И Ба, теперь не представляю без них начало каждого дня. Потом перешли на постоянную схему занятий: разминка и дыхание, потом 2 занятия - отработка двух цигун комплексов Бадуанцзинь и Ичжичань, и одно занятие - самомассаж. Говорить о ценности этих занятий - значит не сказать ничего: необычные упражнения разминки на проработку суставов, на укрепление баланса, развитие координации, практика базовых стоек и шагов стиля Синь И Ба. Самое замечательное в этих занятиях, что Оля постоянно комментирует все упражнения и направляет на правильное и осознанное их исполнение, и можешь сама исправлять свои ошибки. Комментарии эти просто бесценные, т.к. Оля создает образ каждого упражнения и дает точные указания не только ЧТО надо делать, но и КАК, а также часто делится знаниями, которые получает от занятий с Шифу, что тоже чрезвычайно интересно. Каждое занятие заканчивается небольшой медитацией, хотя и все занятие подчас носит медитативный характер, что развивает осознанность и одухотворяет то, что мы делаем. За это Оле отдельное большое спасибо: благодаря нашим занятиям я, наконец, освоила технику медитации. В целом могу сказать, что занятия не только пробуждают энергию и от них получаешь огромное удовольствие, но и развивают осознанность и дают более глубокое понимание, что такое цигун, и вдохновляют на дальнейшее развитие. Огромное спасибо Ольге Катушкиной!

Занимаюсь на этом курсе 2 месяца. Очень нравится. Если разбудить организм заботливо, он благодарит целым днем бодрости и внутренней гармонии :)
Занятия не требуют специальной подготовки, подходят для любого уровня и возраста. В курсе в неделю три разных занятия - цигун, самомассаж и комплекс бадуаньцзин, поэтому заниматься не скучно. Набор упражнений меняется с учетом «энергетики утра», и это учит прислушиваться к организму, а не делать зарядку механически.
«Для тех, кто проспал» (или не смог подключиться, или кому 8 утра еще рано) присылается запись занятия. Это очень удобно - можно сделать зарядку позже или в другой день.
Горячо рекомендую курс - прекрасный шанс правильно разбудить энергию и настроиться на продуктивный день с хорошим настроением :) 

Большое спасибо, Ольга, за ваши занятия. Настолько же безграничное, насколько безграничным может быть осознавание ума. Записи занятий позволяют закрепить и увидеть в деталях то, что вы даёте. Я даже забываю, что это запись. И вспоминаю, что могу быть собой, а не навязанной копией чуждых иллюзий. Вы делаете очень хорошее дело.

Ольга еще раз доброе утро и спасибо за утреннее занятие! (раскрыла упражнениями спереди и сзади грудную клетку-дышать гораздо легче. И позитивность пришла на эмоциональном уровне!