Top.Mail.Ru

онлайн-курс

Как справиться

со стрессом и страхами


Сочетание методов традиционной китайской медициныи западных соматических практик

СТАРТ 15 сентября
Скидка 20%

записаться на курс

Курс для тех, кто стремится

Обрести

Психоэмоциональную стабильность и устойчивость к стрессовым ситуациям

Избавиться

От мышечных и фасциальных блоков и зажимов, которые мешают расслабить тело

Наладить

Здоровый сон и хорошее бодрое настроение по утрам вместо апатии

Восстановить

Нормальную работу ЖКТ, сердесно-сосудистой и мочеполовой системы

Переключиться

Со страхов и тревожности на раскрытие себя и своего потенциала

Создать

Жизнерадостную атмосферу  через сознательную работу со своим телом и эмоциями

Записаться на курс

Скидка 20%
Повышение стоимости 5 сентября

Что такое стресс?

Стресс — это реакция организма на напряжение, негативные и позитивные эмоции, которая помогает адаптироваться к новым условиям и справиться с данной ситуацией. Поэтому краткосрочный стресс полезен для развития человека.

Однако хроническое напряжение истощает психические и физические ресурсы человека. Оно приводит к изменениям в поведении и здоровье, поэтому требует сознательного разрешения этой проблемы.

Посмотрите, есть ли у вас   следующие признаки длительного стресса?

Регулярные головные боли, мигрени
Частые респираторные заболевания и восприимчивость к инфекциям

Проблемы со сном и расслаблением

Утомляемость и апатия

Нарушение пищеварения

Тревожность и раздражительность без видимых причин

Трудности сосредоточения и ухудшение памяти

Замкнутость и недовольство собой

Бегство от реальности в соцсети, игры и т.п.

В курсе сочетаются:

Методы традиционной китайской медицины

и западной соматической практики

Цигун-упражнения

Улучшают циркуляцию крови и лимфы, обеспечивая питание тканей кислородом и необходимыми веществами, что помогает уменьшить мышечное напряжение и спазмы, характерные для состояния тревоги

Диафрагмальное дыхание

Активизирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению организма и снижению стресса

Самомассаж

Вызывает выработку эндорфинов - гормонов радости, которые уменьшают чувство тревоги и улучшают настроение; снимает энергетические блоки и восстанавливает баланс между органами и системами организма

Соматические упражнения

Соматическая практика — это комплекс движений, направленных на осознавание тела и улучшение связи с сознанием. Она помогает распознавать напряжение мышц, дискомфорт и усталость, тем самым повышает способность управлять своим состоянием, снижая уровень стресса и напряжения

Записаться на курс

Продуманная методика онлайн-обучения

Программа курса

Урок 1

Краткая теория о природе страха и стресса, о механизмах их воздействия на организм человека

Урок 2 - 4

Блок соматических упражнений для расслабления "панциря тела", нормализации дыхания и освоения правильных его паттернов. 

Урок 5

Цигун-комплекс из 4 упражнений для снятия стресса и активизации иммунной системы 

Урок 6

Комплекс самомассажа для гармонизации эмоционального состояния, снятия тревожности, восстановления потока жизненной энергии ци

Как проходит обучение

Формат обучения
Занятия проходят в формате изучения предзаписанных видеоуроков: нужно 2 кв.м, коврик и устройство с выходом в интернет
Длительность обучения
6 видеоуроков, 3 недели на связи с инструктором курса
Поддержка и общение
Поддержка по материалам курса от инструктора в телеграм-чате (на тарифе полный и расширенный)
Личный онлайн-кабинет
После оплаты вы получите доступ к личному кабинету на нашем сайте, где хранятся все обучающие материалы; доступ навсегда
Практика
На тарифах с поддержкой куратор ответит на все вопросы, которые появляются в результате практики; скорректирует движения и даст дополнительные рекомендации
Подарок и сертификат
Выполнив все домашние задания, вы получите сертификат и купон на 30% скидки для приобретения других онлайн-курсов в записи

Что даст курс

Узнаете 

О механизме возникновения телесных зажимов и хронического напряжения

Научитесь

Распознавать мышечное напряжение и  вовремя расслабляться 

Освоите

Блок соматических упражнений, цигун-комплекс и блок самомассажа 

Сможете

Управлять своим эмоциональным состоянием и приводить себя в сбалансированное состояние

Освободите

Время и силы для собственного развития вместо тревожных мыслей и зажатости

Наладите

Работу своего иммунитета и нормальный поток жизненной энергии ци тела

Записаться на курс

Инструкторы

Елена Мелешкина

  • С 2013 года под руководством Мастера Ши Янбина изучает цигун и тайцзи, прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014 году и в 2015 году.

  • В 2016 году прошла обучение и получила диплом юмейхо-терапевта при Международном Институте Превентивной Практической Медицины

  • В 2016 году прошла обучение на курсе "Точечный массаж цигун с надавливанием" при Московском Институте Регенеративной Медицины

  • В 2021 году прошла курс обучения по системе кинезиологии Touch for Health при Международном Колледже Кинезиологии

  • Имеет 2-й дуань Российской Федерации Ушу

  • Доктор политических наук, профессор, главный научный сотрудник ИНИОН РАН

Поддержка куратора

Надежда Журавлева

  • В 2018 году прошла курс по Традиционной Китайской Медицине, иглоукалыванию у К.Л.Загера

  • В 2020 году прошла курс у К.Л. Загера по пульсовой диагностике

  • В 2021 году прошла курс “Стопа и здоровье” при Академии Медицинской Кинезиологии и Мануальной Терапии

  • В 2021 году прошла обучение по восстановлению здоровья и оздоровлению по технике Юмейхо, включающая методы терапии для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

  • В 2024 году прошла повышение квалификации по Дополнительной профессиональной программе курса "Полный курс биомеханики для тренера индивидуальной физической подготовки" в Национальной Академии Современных Профессий

  • Занимается цигун и кунг-фу с 2014 года в Школе Мастера Ши Янбина

  • Тренер проекта Москомспорта “Ушу в парках” 2024 года.

  • Ведет занятия по здоровью стоп с 2019 года

Доступ к курсу навсегда

15 сентября

открыты уроки: 1 - 4

22 сентября

открыты урок: 5

29 сентября

открыты урок: 6

Тарифы

Скидка 20%
Повышение стоимости 5 сентября

базовый

5700₽ 4560₽

  • 6 видеоуроков
  • Доступ к курсу навсегда
  • Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
  • Сертификат и подарок в конце обучения*
  • Индивидуальное занятие с инструктором курса (1ч)
записаться на курс
полный

8700₽ 6960₽

  • 6 видеоуроков
  • Доступ к курсу навсегда
  • Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
  • Сертификат и подарок в конце обучения*
  • Индивидуальное занятие с инструктором курса (1ч)
записаться на курс
расширенный

12200₽ 9760₽

  • 6 видеоуроков
  • Доступ к курсу навсегда
  • Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
  • Сертификат и подарок в конце обучения*
  • Индивидуальное занятие с инструктором курса (1ч)
записаться на курс

Бесплатные ролики или платный курс

Качество контента

В Школе Мастера Ши Янбина над созданием курсов работает команда: эксперт, методолог, продюсер, видеомонтажер и оператор.

Доступ навсегда

Курс приобретается один раз — материал остается навсегда. Все курсы, обновления и дополнения материала доступны в личном кабинете на сайте Школы.

Без воды

Эксперт и методолог перед съемкой разрабатывают программу онлайн-курса и дополнительные материалы. В курсе даются детальные объяснения упражнений, разбираются ошибки, шаг за шагом изучаются приемы и комбинации движений.

Методика обучения

Способы обучения в онлайн-формате апробированы в течении 10 лет. Спиральная структура курса дает возможность переходить от простого к сложному, закрепить материал и развивать свои навыки.

Система обучения

После завершения курса ученики могут продолжить заниматься с инструктором в офлайн или онлайн формате в режиме реального времени. Программа обучения составлена по уровням учеников; в Школе действует три направления — цигун и тайцзицюань, кунг-фу Синь И Ба, современное кунг-фу.

Профессионализм

Инструкторы, которые записывают онлайн-курс, проходят обучение у Мастера Ши Янбина, сдают экзамены и ведут занятия в залах Школы. Выступают на соревнованиях, принимают участие в тренировочных сборах в монастыре Шаолинь.

Подарок и сертификат

Купон на скидку

Ученики, которые выполнили все домашние задания, получают сертификат о прохождении курса и купон на скидку 30% для покупки других онлайн-курсов в записи

Время действия купона

Купон действителен 6 месяцев после завершения курса

Домашние задания

Ученик отправляет домашнее задание в чат-телеграм; инструктор дает обратную связь и помогает скорректировать движения

Записаться на курс

Онлайн-курсы в записи

Школа Мастера Ши Янбина

Официальный культурный центр монастыря Шаолинь в России

наша цель — учить цигун для здоровья, как часть Традиционной китайской медицины без эзотерики и мистики

Преимущества нашей Школы

Обучение по методологии Мастера Ши Янбина, основателя Школы

  • Мастер Ши Янбин — воин-монах 34-го поколения монастыря Шаолинь. С 2006 года по направлению настоятеля монастыря преподает культуру Шаолиня в России.
  • Система обучения "от сердца к сердцу" сочетает внутреннее и внешнее: медитацию, цигун и боевые искусства.
  • С 2006 года Мастер Ши Янбин, инструкторы и методисты его Школы накопили опыт преподавания традиций в российских условиях, адаптировали аутентичные китайские знания к разным форматам обучения.

Носитель культурной традиции и его ученики

  • Мастер Ши Янбин и Мастер Ян Пэнчжоу круглый год ведут занятия офлайн и онлайн
  • Все инструктора Школы — ученики мастеров на протяжении многих лет и работают по единой методике

Разные формы обучения
  • Занятия можно проходить офлайн — в залах Школы, которые находятся в центре Москвы 700 кв.м
  • Занятия онлайн, как в режиме реального времени, так и на онлайн-курсах в записи с обратной связью инструктора
  • Предусмотрены индивидуальные и групповые занятия

Выездные семинары, праздники, события
  • Несколько раз в год проходят выездные семинары, что особенно ценно для учеников, занимающихся онлайн
  • Ежегодно проводятся тренировочные сборы при монастыре Шаолинь.

Гибкое расписание
  • В Школе работает 25+ инструкторов
  • Занятия проводятся 7 дней в неделю, круглый год, утром, днём и вечером

Записаться на онлайн-курс
ШКОЛА ОСНОВАНА В 2011 году

Школа основана в Москве воином-монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином, который направлен из Китая настоятелем монастыря для работы в России. Мастер Ши Янбин ежедневно находится в своей Школе, ведет занятия и контролирует процесс обучения.                                                   

авторизация от настоятеля монастыря Шаолинь

СЕРТИФИКАТЫ УЧЕНИКАМ

По системе обучения Мастера Ши Янбина обучение идет по уровням: курс для начинающих, занятия 2-го и 3-го уровней, инструкторское обучение. На каждом этапе обучения  изучаются свои цигун-упражнения, ученики получают сертификаты и сдают по желанию экзамены.

пример сертификата Школы

ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА ЦИГУН

Мы учим цигун с позиций теории Китайской традиционной медицины. В каждом движении учим чувствовать принцип Инь-Ян (работает-не работает). Рассказываем о дыхании, движениях и внимании и учим все это совмещать.  Теория цигун изложена в книге Мастера Ши Янбина.

Книга Мастера Ши Янбина ISBN: 978-5-248-00781-3

Школа основана в 2011 году Мастером Ши Янбином, воином-монахом монастыря Шаолинь, в Москве по благословению настоятеля Шаолиня Ши Юньсиня.

20000 учеников прошли обучение по цигун и тайцзи. В Школе работает 25 инструкторов, три из которых приехали к нам из Китая. Залы в центре Москвы 700 кв. м.

Школа провела 9 сборов в Шаолине, 100+ выездных семинаров в Подмосковье, Санкт-Петербурге, Крыму и Непале. Мы выступаем в посольстве и культурном центре Китая, на фестивале Спасская Башня и лучших городских площадках, научных конгрессах.

Отзывы о курсах Школы