Чувство опоры
Слово "Пангын" 盘根 (Pán gēn) переводится как «скручивание корней», так как позволяет развить чувство опоры, научиться базовым шагам и стойкам, увеличить подвижность таза и выровнить позвоночник.
Чем полезны занятия шаолиньским кунг-фу
Занятия традиционным шаолиньским кунг-фу включают в себя работу с телом, дыханием и сознанием.
Тело
С помощью специальных упражнений позвоночник мягко вытягивается, тело расслабляется, заземляется и приобретает опору. Появляется уверенность и сила в ногах, улучшается баланс.
Дыхание
Работа с дыханием помогает снять зажимы в грудной клетке, высвободить энергию и в буквальном смысле открыть сердце. Появляется состояние эмоционального равновесия и спокойствия.
Сознание
Медленные и плавные движения во время практики учат двигаться осознанно и сосредоточенно. Это способствует концентрации на текущем моменте и развитию чувствования происходящего внутри и снаружи.
Доступ к курсу навсегда
Почему мы рекомендуем шаолиньское кунг-фу стиля Cинь И Ба
Синь И Ба – это стиль традиционного шаолиньского кунг-фу, который формировался и развивался на протяжении 1500 лет истории монастыря Шаолинь
Синь И Ба (心意把) переводится как “держать вместе сердце и сознание”. Слово «сердце» здесь имеет глубокий смысл и означает истинную природу человека. Практикующие этот стиль приходят к спокойствию ума, устойчивости, осознанности и целостности
В Синь И Ба делается акцент не на грубой физической силе, а на работе с внутренней силой. Это направление - золотая середина между быстрым современным кунг-фу и медленным цигун
Обучение кунг-фу Синь И Ба
Традиционно обучение кунг-фу стиля Синь И Ба начинается с 1-й части комплекса Пангын. Комплекс состоит из пяти частей, где каждая часть, с одной стороны, является самодостаточной, а с другой стороны, дополняет предыдущие части новыми акцентами
Внутренняя сила
Регулярные тренировки помогают изменить привычные паттерны движений: расслабить верх тела и научиться чувствовать силу в нижней части тела. Благодаря медленным движениям, мы учимся действовать за счет внутренней силы, а не только за счет мышц.
Подготовка фундамента
Занятия комплексом Пангын – это развитие корней и подготовка фундамента для всей дальнейшей практики кунг-фу.
Управление силой
Занятия Пангын помогают развить «метод работы тела» (Shen Fa) – это значит научиться чувствовать и направлять силу, вызванную движением всего тела вместе.
Программа онлайн-курса
В программе курса особое внимание уделяется детальному изучению базовых элементов
и основ стиля Синь И Ба, без которых практика кунг-фу пуста
Раздел 1
Основы кунг-фу стиля Синь И Ба
Урок 1. Введение в курс. Познакомимся с Мастером Ян Пэнчжоу и инструктором Ольгой Катушкиной. Узнаем об основных понятиях и философии стиля Синь И Ба
Урок 2. Научимся главному упражнению стиля Синь И Ба “Дерево пустоты” - Сю Джуан (虚桩) на месте и в движении
Урок 3. Подробно разберем и исправим ошибки, часто допускаемые в "Дереве"
Раздел 2
Базовые стойки и шаги
Урок 1. Разогреем и подготовим тело к активной тренировке и изучению базового комплекса
Урок 2. Изучим особенности и освоим четыре базовые стойки кунг-фу Синь И Ба: динбу, гунбу, дулибу, пубу
Урок 3. Разберем нюансы правильного выполнения базовых стоек
Раздел 3
комплекс Пангын: 1 часть
Урок 1-10. Выучим пять фрагментов комплекса Пангын 1-й части.
Подробно разберем и исправим с Мастером Ян Пэнчжоу и инструктором Ольгой Катушкиной часто допускаемые при выполнении комплекса ошибки.
Как будет проходить обучение на курсе
Продуманная методика онлайн-обучения
Почему стоит изучать кунг-фу Синь И Ба на этом курсе
Инструкторы курса
Поддержка куратора
Тарифы
базовый
12 000₽
- 16 видеоуроков
- Доступ к курсу навсегда
- Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
- Сертификат и подарок в конце обучения*
- Индивидуальное занятие
ПОЛНЫЙ
16 000₽
- 16 видеоуроков
- Доступ к курсу навсегда
- Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
- Сертификат и подарок в конце обучения*
- Индивидуальное занятие
расширенный
22 000₽
- 16 видеоуроков
- Доступ к курсу навсегда
- Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
- Сертификат и подарок в конце обучения*
- Индивидуальное занятие
* Подарок и сертификат для тех учеников, кто выполнил все домашние задания!
Расписание потока курса с 9 сентября
9 сентября - Раздел 1, Урок 1-3
12 сентября - Раздел 2, Урок 1-3
15 сентября - Раздел 3, Урок 1-2
18 сентября- Раздел 3, Урок 3-4
21 сентября - Раздел 3, Урок 5-6
24 сентября - Раздел 3, Урок 7-8
27 сентября - Раздел 3, Урок 9-10
6 октября - завершение потока курса
Подарок и сертификат
Ученики, которые выполнили все домашние задания, получают сертификат о прохождении курса и купон на скидку 30% для покупки онлайн-курсов в записи.
Купон действителен 6 месяцев после завершения курса.
В качестве домашних заданий предлагается: записать видео выполнения движений, разобранных в уроке; отправить видео в чат для получения обратной связи от инструктора; скорректировать свои движения.
6 онлайн-курсов в записи
Школа Мастера Ши Янбина
Официальный культурный центр монастыря Шаолинь в России
Наша цель - обучать цигун и кунг-фу для здоровья, в соответствии с Традиционной китайской медициной без эзотерики и мистики
Преимущества нашей школы
Обучение по методологии Мастера Ши Янбина, основателя Школы
- Мастер Ши Янбин - воин-монах 34-го поколения монастыря Шаолинь. С 2006 года по направлению настоятеля монастыря преподает культуру Шаолиня в России.
- Система обучения "от сердца к сердцу" сочетает внутреннее и внешнее: медитацию, цигун и боевые искусства.
- С 2006 года Мастер Ши Янбин, инструкторы и методисты его школы накопили опыт преподавания традиций в российских условиях, адаптировали аутентичные китайские знания к разным форматам обучения.
Носитель культурной традиции и его ученики
- Мастер Ши Янбин и Мастер Ян Пэнчжоу круглый год ведут занятия офлайн и онлайн.
- Все инструктора школы - ученики мастеров на протяжении многих лет и работают по единой методике.
Разные формы обучения
- Занятия можно проходить офлайн - в залах школы, которые находятся в центре Москвы 700 кв.м
- Занятия онлайн, как в режиме реального времени, так и на онлайн-курсах в записи с обратной связью инструктора.
- Предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.
Выездные семинары, праздники, события
- Несколько раз в год проходят выездные семинары, что особенно ценно для учеников, занимающихся онлайн.
- Ежегодно проводятся тренировочные сборы при монастыре Шаолинь.
Гибкое расписание
- В школе работает 25+ инструкторов
- Занятия проводятся 7 раз в неделю: утром, днём и вечером
ШКОЛА ОСНОВАНА В 2011 году
Школа основана в Москве воином-монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином, который направлен из Китая настоятелем монастыря для работы в России. Мастер Ши Янбин ежедневно находится в своей Школе, ведет занятия и контролирует процесс обучения.
авторизация от настоятеля монастыря Шаолинь
СЕРТИФИКАТЫ УЧЕНИКАМ
По системе обучения Мастера Ши Янбина обучение идет по уровням: курс для начинающих, занятия II и III уровней, инструкторское обучение. На каждом этапе обучения изучаются свои цигун-упражнения, ученики получают сертификаты и сдают по желанию экзамены.
пример сертификата Школы
ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА ЦИГУН
Мы учим цигун с позиций теории Китайской традиционной медицины. В каждом движении учим чувствовать принцип Инь-Ян (работает-не работает). Рассказываем о дыхании, движениях и внимании и учим все это совмещать. Теория цигун изложена в книге Мастера Ши Янбина.
книга Мастера Ши Янбина ISBN:978-5-248-00781-3
Школа основана в 2011 году Мастером Ши Янбином, воином-монахом монастыря Шаолинь, в Москве по благословению настоятеля Шаолиня Ши Юньсина.
8000 учеников прошли обучение по цигун и тайцзи. В Школе работает 25 инструкторов, три из которых приехали к нам из Китая. Залы в центре Москвы 700 кв. м.
Школа провела 8 сборов в Шаолине, 100+ выездных семинаров в Подмосковье, Санкт-Петербурге, Крыму и Непале. Мы выступаем в посольстве и культурном центре Китая, на фестивале Спасская Башня и лучших городских площадках, научных конгрессах.
Отзывы о занятиях кунг-фу Синь И Ба
Договор-оферта
ИНН 7714996929 ОГРН 1177746635560
ООО «Центр восточной медицины и оздоровительных практик Мастера Ши Янбина»