Top.Mail.Ru


Чем полезны занятия шаолиньским кунг-фу

Занятия традиционным шаолиньским кунг-фу включают в себя работу с телом, дыханием и сознанием.

Тело

С помощью специальных упражнений позвоночник мягко вытягивается, тело расслабляется, заземляется и приобретает опору. Появляется уверенность и сила в ногах, улучшается баланс.

Дыхание

Работа с дыханием помогает снять зажимы в грудной клетке, высвободить энергию и в буквальном смысле открыть сердце. Появляется состояние эмоционального равновесия и спокойствия.

Сознание

Медленные и плавные движения во время практики учат двигаться осознанно и сосредоточенно. Это способствует концентрации на текущем моменте и развитию чувствования происходящего внутри и снаружи.

Записаться на онлайн-курс

Почему мы рекомендуем шаолиньское кунг-фу стиля Cинь И Ба

Синь И Ба – это стиль традиционного шаолиньского кунг-фу, который формировался и развивался на протяжении 1500 лет истории монастыря Шаолинь


Синь И Ба (心意吧) переводится как “держать вместе сердце и сознание”. Слово «сердце» здесь имеет глубокий смысл и означает истинную природу человека. Практикующие этот стиль приходят к спокойствию ума, устойчивости, осознанности и целостности

В Синь И Ба делается акцент не на грубой физической силе, а на работе с внутренней силой. Это направление - золотая середина между быстрым современным кунг-фу и медленным цигун

записаться на онлайн-курс

Скидка 20%
Повышение стоимости с 30 августа

Обучение кунг-фу Синь И Ба

Традиционно обучение кунг-фу стиля Синь И Ба начинается с 1-й части комплекса Пангын. Комплекс состоит из пяти частей, где каждая часть, с одной стороны, является самодостаточной, а с другой стороны, дополняет предыдущие части новыми акцентами

Чувство опоры
Слово "Пангын" 盘根 (Pán gēn) переводится как «скручивание корней», так как позволяет развить чувство опоры, научиться базовым шагам и стойкам, увеличить подвижность таза и выровнить позвоночник.


Внутренняя сила
Регулярные тренировки помогают изменить привычные паттерны движений: расслабить верх тела и научиться чувствовать силу в нижней части тела. Благодаря медленным движениям, мы учимся действовать за счет внутренней силы, а не только за счет мышц.
Подготовка фундамента

Занятия комплексом Пангын – это развитие корней и подготовка фундамента для всей дальнейшей практики кунг-фу.



Управление силой

Занятия Пангын помогают развить «метод работы тела» (Shen Fa) – это значит научиться чувствовать и направлять силу, вызванную движением всего тела вместе.


Программа онлайн-курса

В программе курса особое внимание уделяется детальному изучению базовых элементов 

и основ стиля Синь И Ба, без которых практика кунг-фу пуста

Раздел 1

Основы кунг-фу стиля Синь И Ба

Урок 1. Введение в курс. Познакомимся с Мастером Ян Пэнчжоу и инструктором Ольгой Катушкиной. Узнаем об основных понятиях и философии стиля Синь И Ба

Урок 2. Научимся главному упражнению стиля Синь И Ба “Дерево пустоты” - Сю Джуан (虚桩) на месте и в движении

Урок 3. Подробно разберем и исправим ошибки, часто допускаемые в "Дереве"

Раздел 2

Базовые стойки и шаги


Урок 1. Разогреем и подготовим тело к активной тренировке и изучению базового комплекса

Урок 2. Изучим особенности и освоим четыре базовые стойки кунг-фу Синь И Ба: динбу, гунбу, дулибу, пубу

Урок 3. Разберем нюансы правильного выполнения базовых стоек

Раздел 3

комплекс Пангын: 1 часть


Урок 1-10. Выучим пять фрагментов комплекса Пангын 1-й части.
Подробно разберем и исправим с Мастером Ян Пэнчжоу и инструктором Ольгой Катушкиной часто допускаемые при выполнении комплекса ошибки. 

Записаться на онлайн-курс

Как будет проходить обучение на курсе

Формат обучения

Занятия проходят в онлайн-формате изучения предзаписанных видеоуроков. Для участия вам понадобиться свободное место 2 кв.м, компьютер и выход в интернет

Длительность обучения

Длительность курса: 3 недели, 16 видеоуроков по 10-20 минут. Блоки уроков открываются последовательно каждые 3 дня

Поддержка и общение

Обратная связь от инструктора в телеграм-чате по домашним заданиям (тариф полный и расширенный) на протяжении всего курса обучения. Сможете задать вопросы Мастеру Ян Пэнчжоу по ходу обучения на курсе (тариф полный и расширенный)

Личный онлайн-кабинет

Сразу после оплаты вы получите доступ к личному кабинету на нашем сайте. Здесь будут храниться все обучающие материалы: видеоуроки, задания к ним, учебные гайды. Доступ к материалам 24 часа в сутки - навсегда

Практика

Для понимания и закрепления материала вы выполняете последовательно 7 домашних заданий и отправляете инструктору на проверку (тариф полный и расширенный).

Подарок и сертификат

Выполнив все домашние задания, вы получите сертификат о прохождении курса и купон на 30% скидки для приобретения других онлайн-курсов в записи

Продуманная методика онлайн-обучения

Почему стоит изучать кунг-фу Синь И Ба на этом курсе


  • Направление Синь И Ба преподают всего несколько мастеров во всем мире. И один из них — наставник нашей школы — Мастер Ян Пэнчжоу. Методика тренировок вырабатывалась Мастером Ян Пэнчжоу под российский менталитет с 2015 года.
  • Особое внимание в курсе уделяется изучению фундаментальных основ стиля Синь И Ба, без которых движения лишаются смысла и практического применения.
  • Характерная особенность тренировок Мастера Ян Пэнчжоу в отношении: цель практики Синь И Ба – привести всю жизнь человека (все ее аспекты) в состояние гармонии, раскрыть его внутреннюю природу, и с помощью взращивания и сохранения жизненной энергии Ци прийти в конечном итоге к познанию себя и окружающего мира.
  • Для качественного обучения на протяжении всего курса мы предусмотрели обратную связь с инструктором, а также возможность индивидуального занятия с инструктором. Эффективность обучения многократно повышается, когда есть возможность посмотреть со стороны и скорректировать выполнение каждого упражнения. 


записаться на онлайн-курс

Инструкторы курса

Мастер Ян Пэнчжоу

  • Вырос в семье мастера Ши Янбина и обучался кунг-фу с детства под руководством деда и отца.
  • 3 года жил и учился в Школе Традиционного Шаолиньского кунг-фу (Gulun Kungfu Academy, 古轮拳法 少林 ) у преемника традиции стиля Синь И Ба Мастера Ву Наньфана.
  • Преподает в Москве с 2015 г. Ведет занятия по кунг-фу Синь И Ба и практике Цигун.
Цитата Мастера Ян Пэнчжоу: “Чувствуешь кунг-фу - чувствуешь жизнь”

Ольга Катушкина

  • Личный ученик Мастера Ши Янбина
  • Обучается Синь И Ба кунг-фу у Мастера Ян Пэнчжоу с 2015 г.
  • Практикует цигун и кунг-фу с 2014 г
  • Тренировалась в Шаолине в 2014-2019 гг.
  • Прошла обучение стилю Синь И Ба в Школе Традиционного Шаолиньского кунг-фу (Gulun Kungfu Academy, 古轮拳法 少林 ) в Китае 

Скидка 20%
Повышение стоимости с 30 августа

Тарифы

базовый

12 000 9 600₽

  • 16 видеоуроков
  • Доступ к курсу навсегда
  • Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
  • Сертификат и подарок в конце обучения*
  • Индивидуальное занятие с Мастером Ян Пэнчжоу
Записаться
ПОЛНЫЙ

16 000 12 800₽

  • 16 видеоуроков
  • Доступ к курсу навсегда
  • Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
  • Сертификат и подарок в конце обучения*
  • Индивидуальное занятие с Мастером Ян Пэнчжоу
Записаться
расширенный

22 000 17 600₽

  • 16 видеоуроков
  • Доступ к курсу навсегда
  • Поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате
  • Сертификат и подарок в конце обучения*
  • Индивидуальное занятие с Мастером Ян Пэнчжоу
Записаться

* Подарок и сертификат для тех учеников, кто выполнил все домашние задания!

Расписание потока курса с 9 сентября

9 сентября - Раздел 1, Урок 1-3

12 сентября - Раздел 2, Урок 1-3

15 сентября - Раздел 3, Урок 1-2

18 сентября- Раздел 3, Урок 3-4

21 сентября - Раздел 3, Урок 5-6

24 сентября - Раздел 3, Урок 7-8

27 сентября - Раздел 3, Урок 9-10

Подарок и сертификат


Ученики, которые выполнили все домашние задания, получают сертификат о прохождении курса и купон на скидку 30% для покупки онлайн-курсов в записи. 

 В качестве домашних заданий предлагается: записать видео выполнения движений, разобранных в уроке; отправить видео в чат для получения обратной связи от инструктора; скорректировать свои движения.

5 онлайн-курсов в записи

Школа Мастера Ши Янбина

Официальный культурный центр монастыря Шаолинь в России
Наша цель - обучать цигун и кунг-фу для здоровья, в соответствии с Традиционной китайской медициной без эзотерики и мистики

Преимущества нашей школы

Обучение по методологии Мастера Ши Янбина, основателя Школы

  • Мастер Ши Янбин - воин-монах 34-го поколения монастыря Шаолинь. С 2006 года по направлению настоятеля монастыря преподает культуру Шаолиня в России.
  • Система обучения "от сердца к сердцу" сочетает внутреннее и внешнее: медитацию, цигун и боевые искусства.
  • С 2006 года Мастер Ши Янбин, инструкторы и методисты его школы накопили опыт преподавания традиций в российских условиях, адаптировали аутентичные китайские знания к разным форматам обучения.

Носитель культурной традиции и его ученики
  • Мастер Ши Янбин и Мастер Ян Пэнчжоу круглый год ведут занятия офлайн и онлайн.
  • Все инструктора школы - ученики мастеров на протяжении многих лет и работают по единой методике.

Разные формы обучения
  • Занятия можно проходить офлайн - в залах школы, которые находятся в центре Москвы 700 кв.м
  • Занятия онлайн, как в режиме реального времени, так и на онлайн-курсах в записи с обратной связью инструктора.
  • Предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.

Выездные семинары, праздники, события
  • Несколько раз в год проходят выездные семинары, что особенно ценно для учеников, занимающихся онлайн.
  • Ежегодно проводятся тренировочные сборы при монастыре Шаолинь.

Гибкое расписание
  • В школе работает 25+ инструкторов
  • Занятия проводятся 7 раз в неделю: утром, днём и вечером 

Записаться на курс
ШКОЛА ОСНОВАНА В 2011 году

Школа основана в Москве воином-монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином, который направлен из Китая настоятелем монастыря для работы в России. Мастер Ши Янбин ежедневно находится в своей Школе, ведет занятия и контролирует процесс обучения.

авторизация от настоятеля монастыря Шаолинь

СЕРТИФИКАТЫ УЧЕНИКАМ

По системе обучения Мастера Ши Янбина обучение идет по уровням: курс для начинающих, занятия II и III уровней, инструкторское обучение. На каждом этапе обучения  изучаются свои цигун-упражнения, ученики получают сертификаты и сдают по желанию экзамены.

пример сертификата Школы

ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА ЦИГУН

Мы учим цигун с позиций теории Китайской традиционной медицины. В каждом движении учим чувствовать принцип Инь-Ян (работает-не работает). Рассказываем о дыхании, движениях и внимании и учим все это совмещать.  Теория цигун изложена в книге Мастера Ши Янбина.

книга Мастера Ши Янбина ISBN:978-5-248-00781-3

Школа основана в 2011 году Мастером Ши Янбином, воином-монахом монастыря Шаолинь, в Москве по благословению настоятеля Шаолиня Ши Юньсина.

8000 учеников прошли обучение по цигун и тайцзи. В Школе работает 25 инструкторов, три из которых приехали к нам из Китая. Залы в центре Москвы 700 кв. м.

Школа провела 8 сборов в Шаолине, 100+ выездных семинаров в Подмосковье, Санкт-Петербурге, Крыму и Непале. Мы выступаем в посольстве и культурном центре Китая, на фестивале Спасская Башня и лучших городских площадках, научных конгрессах.

Отзывы о занятиях кунг-фу Синь И Ба