Top.Mail.Ru

онлайн-курс

Самомассаж

и цигун

Ваша аптечка самопомощи

для тела и ума

Старт курса 20 января

Скидка 20%

Записаться на курс

Что вам даст этот курс:

Научитесь

11 техникам самомассажа и упражнениям цигун для освобождения от телесных зажимов, для снятия эмоционального и умственного напряжения, для восстановления и наполнения энергией

Освоите

Использовать изученные техники, как инструмент самопомощи практически в любой ситуации

Получите

Наглядный дополнительный материал по 11 темам самомассажа; схемы и инструкции к 11 упражнениям цигун и дыхательной практики

Сможете

Приемы комплексного воздействия самомассажа и цигун на организм для усиления эффекта

Скидка 20%
Повышение стоимости с 10 января

записаться на курс

Курс "Самомассаж и цигун - ваша аптечка самопомощи для тела и ума" - практическое решение

Для снятия стресса и тревожности

Для налаживания сна

Для восстановления обмена веществ

Для достижения здоровья и долголетия

О курсе

В основе курса лежат базовые техники традиционной китайской медицины - самомассаж, цигун, дыхательная практика

Баланс

Самомассаж, цигун и дыхательная практика направлены на поддержание баланса циркуляции жизненной энергии в теле человека. Сочетание практик самомассажа и цигун значительно усиливают эффект воздействия на человека

Самовосстановление

Повышение уровня энергии благодаря этим техникам позволяет организму запустить механизм самовосстановления, что ускоряет выздоровление при наличии заболеваний органов или структур тела

Энергия

Цигун практикуется веками. Это система упражнений, где движения синхронизированы с дыханием. В переводе “цигун” означает - «взращивание, обретение энергии» или «работу с энергией»

записаться на курс

в курс входят:

  •  12 видеоуроков по техникам самомассажа
  •  12 видеоуроков упражнений цигун и дыхательных практик

  • Каждый урок представлен блоком САМОМАССАЖА и блоком ЦИГУН

  • Средняя продолжительность урока в блоке 10 минут

  • Дополнительный материал с текстом и рисунками 

Практические занятия

записаться на курс

программа курса

Освобождение от телесных зажимов

1 - 3 урок

Осваиваем подготовительные техники самомассажа и цигун ведущие к основной практике. Их можно использовать как самостоятельные техники в условиях ограниченного времени.

  • Массаж кистей рук, глаз, ушей, области вокруг рта.
  • Технику согревания.
  • Освобождение суставов, плечевого пояса и диафрагмы

Работа с эмоциями


4 - 8 урок

Эмоции - это энергия. Непрожитые эмоции застревают в теле в виде блоков и зажимов, влияя на работу внутренних органов. В разделе освоим:

  • Приемы снятия эмоционального напряжение и восстановления эмоционального равновесия.
  • Как справится и избавиться от повреждающих эмоций.
  • Технику стряхивания для снятия усталости. 

Восстанавливаем силы и набираем энергию

9 - 12 урок

В третьем разделе освоим специально подобранные упражнения цигун и схемы самомассажа, с помощью которых:

  • Быстро и эффективно можно восстановить силы, накопить энергию и почувствовать прилив бодрости.
  • Поднимем энергетический уровень.
  • Напитаем почки энергией, укрепим поясницу и почки.
  • Нормализует работу лёгких, желудка и селезенки

записаться на курс

Формат курса

три недели

Продолжительность курса 3 недели

личный кабинет

Доступ к курсу открывается в личном кабинете на сайте школы

 раз в неделю

Разделы курса открываются последовательно по порядку каждую неделю

телеграм-чат

Поддержка куратора в телеграм-чате (тариф полный и расширенный) по темам курса

zoom-класс

Zoom-класс с Анастасией Сахаровой по блоку Самомассажа (тариф полный и расширенный)

консультация

Индивидуальная консультация офлайн/онлайн со специалистом ТКМ Анастасией Сахаровой (тариф расширенный)

Доступ к курсу навсегда

записаться на курс

Инструкторы

АНАСТАСИЯ САХАРОВА

СПЕЦИАЛИСТ ПО ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ


Инструктор по цигун.
Член Национальной ассоциации народной медицины.
Участвовала 4 раза в тренировочных сборах в Шаолине с 2014.

Образование
Образование высшее техническое. В 1988 году закончила МХТИ им. Д. И. Менделеева. С 1996 года главный бухгалтер.
Прошла обучение по традиционной китайской медицине и акупунктуре.
Альтернативная акупунктура (Тонг, Тан, СуДжок, Ухо) 2020 г.
Теоретические и практические основы рефлексотерапии 2019-2022 г.
Фитооздоровление в традиционной китайской медицине 2021г.
Пульсовая диагностики и чжень-цзю по сезонам 2018, 2019 г.

Опыт занятий
С марта 2014 года и по настоящее время занимается цигун, тайцзицюань у Мастера Ши Янбина.
Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014, 2015 и 2017 гг.

"Меня часто спрашивают о том, что для меня Цигун и зачем он нужен лично мне. Я неизменно отвечаю: «Сегодня я чувствую себя лучше, чем в тридцать лет». Общаясь с очень разными людьми, становится очевидно, что улучшение физического самочувствия далеко не единственное достижение, которое несут занятия Цигун. Конечно, Цигун — это не физкультура. Цигун — это образ жизни, мировоззрение. Начав заниматься, замечаешь, как мир вокруг преображается. Незаметно, шаг по шагу, вдруг понимаешь, что для тебя хорошо и что хочешь изменить в своей жизни. Меняется буквально всё: от режима питания, сна, физической активности, до круга общения, интересов и, конечно, настроения. Начиная изучать какое-либо упражнение, постепенно углубляешь свое внимание от простой физической формы к более тонким ощущениям. Удивляет многоплановость самых простых форм."

-Анастасия Сахарова

ОЛЬГА КАТУШКИНА

ИНСТРУКТОР, 3-Й ДУАНЬ

Личный ученик Мастера Ши Янбина
Практикует цигун и кунг-фу с 2014 г.

Образование

Закончила с отличием механико-математический факультет МГУ (2010 г.)
Кандидат физико-математических наук (2013 г.)
Обучалась психосоматике в Школе PSY2.0 (2018-2019 гг.)
Инструктор по практике внимательности для детей (2020 г.)
Инструктор по mindfulness (практики внимательности/осознанности) для взрослых (2021 г.)

Опыт занятий
Начала заниматься цигун и тайцзицюань в 2012 г.
С февраля 2014 г. занимается в Школе Мастера Ши Янбина.
Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014−2019 гг.
В июле-августе 2017 г. прошла месячный курс обучения в Школе традиционного кунг-фу Shaolin XinYiBa в Китае.
На данный момент занимается цигун и тайцзицюань (Ян 24, 42, 85 форм) у Мастера Ши Янбина и традиционным кунг-фу Shaolin XinYiBa у Мастера Ян Пэнчжоу. 

"На мой взгляд, одно из замечательных свойств практики цигун и кунг-фу – это ее многослойность. Форму (комплекс) невозможно выучить в совершенстве – это бесконечный процесс, в котором на каждом этапе будут открываться все новые и новые грани и двери. Сначала мы изучаем только внешнюю форму, движения. Потом можно подключать дыхание. Потом появляется ощущение энергии и силы. Потом Если серьезно заниматься, то никогда не будет скучно, и можно все время двигаться вперед."

-Ольга Катушкина

записаться на курс

Стоимость курса

Скидка 20%
Повышение стоимости с 10 января

стандартный
Ближайший старт 20 января
11 000₽ 8 800₽
  • 12 видеоуроков по техникам самомассажа
  • 12 видеоуроков упражнений цигун и дыхательных практик
  • Постоянный доступ к курсу
  • Тех. поддержка 7 дней в неделю
  • Поддержка куратора в телеграм-чате по темам курса
  • Zoom-класс С Анастасией Сахаровой
  • Индивидуальная консультация по оздоровлению методами ТКМ с Анастасией Сахаровой
записаться на курс
ПОЛНЫЙ
Ближайший старт 20 января
14 000₽ 11 200₽
  • 12 видеоуроков по техникам самомассажа
  • 12 видеоуроков упражнений цигун и дыхательных практик
  • Постоянный доступ к курсу
  • Тех.поддержка 7 дней в неделю
  • Поддержка куратора в телеграм-чате по темам курса
  • Zoom-класс С Анастасией Сахаровой
  • Индивидуальная консультация по оздоровлению методами ТКМ с Анастасией Сахаровой

записаться на курс
расширенный
Ближайший старт 20 января
17 500₽ 14 000₽
  • 12 видеоуроков по техникам самомассажа
  • 12 видеоуроков упражнений цигун и дыхательных практик
  • Постоянный доступ к курсу
  • Тех.поддержка 7 дней в неделю
  • Поддержка куратора в телеграм-чате по темам курса
  • Zoom-класс С Анастасией Сахаровой
  • Индивидуальная консультация по оздоровлению методами ТКМ с Анастасией Сахаровой
записаться на курс

программа курса

Качество контента

В Школе Мастера Ши Янбина над созданием курсов работает команда: эксперт, методолог, продюсер, видеомонтажер и оператор

Доступ навсегда

Курс приобретается один раз - материал остается навсегда. Все курсы, обновления и дополнения материала доступны в личном кабинете на сайте Школы

без воды

Эксперт и методолог перед съемкой разрабатывают программу онлайн-курса и дополнительные материалы. В курсе даются детальные объяснения упражнений, разбираются ошибки, шаг за шагом изучаются приемы и комбинации движений

Методика обучения

Способы обучения в онлайн-формате апробированы в течении 10 лет. Спиральная структура курса дает возможность переходить от простого к сложному, закрепить материал и развивать свои навыки

система обучения

После завершения курса ученики могут продолжить заниматься с инструктором в офлайн или онлайн формате в режиме реального времени. Программа обучения составлена по уровням учеников; в школе действует три направления - цигун и тайцзицюань, кунг-фу Синь И Ба, современное кунг-фу

профессионализм

Инструкторы, которые записывают онлайн-курс, проходят обучение у Мастера Ши Янбина, сдают экзамены и ведут занятия в залах Школы. Выступают на соревнованиях, принимают участие в тренировочных сборах при монастыре Шаолинь

Расписание потока курса

20 января – открыт Раздел 1
27 января – открыт Раздел 2
3 февраля – открыт Раздел 3
8 февраля (суббота) – Zoom-встреча с Анастасией Сахаровой

Техподдержка 7 дней в неделю

записаться на онлайн-курс

Подарок и сертификат


Ученики, которые выполнили все домашние задания, получают сертификат о прохождении курса и купон на скидку 30% для покупки онлайн-курсов в записи. Купон действителен 6 месяцев после завершения курса.

 В качестве домашних заданий предлагается: записать видео выполнения движений, разобранных в уроке; отправить видео в чат для получения обратной связи от инструктора; скорректировать свои движения

онлайн-курсы в записи

записаться на онлайн-курс

Школа Мастера Ши Янбина

официальный культурный центр монастыря Шаолинь в России
наша цель - учить цигун для здоровья, как часть Традиционной китайской медицины без эзотерики и мистики

Обучение по методологии Мастера Ши Янбина, основателя Школы

  • Мастер Ши Янбин - воин-монах 34-го поколения монастыря Шаолинь. С 2006 года по направлению настоятеля монастыря преподает культуру Шаолиня в России.
  • Система обучения "от сердца к сердцу" сочетает внутреннее и внешнее: медитацию, цигун и боевые искусства.
  • С 2006 года Мастер Ши Янбин, инструкторы и методисты его школы накопили опыт преподавания традиций в российских условиях, адаптировали аутентичные китайские знания к разным форматам обучения.

Носитель культурной традиции и его ученики
  • Мастер Ши Янбин и Мастер Ян Пэнчжоу круглый год ведут занятия офлайн и онлайн.
  • Все инструктора школы - ученики мастеров на протяжении многих лет и работают по единой методике.

Разные формы обучения
  • Занятия можно проходить офлайн - в залах школы, которые находятся в центре Москвы 700 кв.м
  • Занятия онлайн, как в режиме реального времени, так и на онлайн-курсах в записи с обратной связью инструктора.
  • Предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.

Выездные семинары, праздники, события
  • Несколько раз в год проходят выездные семинары, что особенно ценно для учеников, занимающихся онлайн.
  • Ежегодно проводятся тренировочные сборы при монастыре Шаолинь.

Гибкое расписание
  • В школе работает 25+ инструкторов
  • Занятия проводятся 7 раз в неделю: утром, днём и вечером

Записаться на онлайн-курс
ШКОЛА ОСНОВАНА В 2011 году

Школа основана в Москве воином-монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином, который направлен из Китая настоятелем монастыря для работы в России. Мастер Ши Янбин ежедневно находится в своей Школе, ведет занятия и контролирует процесс обучения.

авторизация от настоятеля монастыря Шаолинь

СЕРТИФИКАТЫ УЧЕНИКАМ

По системе обучения Мастера Ши Янбина обучение идет по уровням: курс для начинающих, занятия II и III уровней, инструкторское обучение. На каждом этапе обучения  изучаются свои цигун-упражнения, ученики получают сертификаты и сдают по желанию экзамены.

пример сертификата Школы

ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА ЦИГУН

Мы учим цигун с позиций теории Китайской традиционной медицины. В каждом движении учим чувствовать принцип Инь-Ян (работает-не работает). Рассказываем о дыхании, движениях и внимании и учим все это совмещать.  Теория цигун изложена в книге Мастера Ши Янбина.

Книга Мастера Ши Янбина ISBN: 978-5-248-00781-3

Школа основана в 2011 году Мастером Ши Янбином, воином-монахом монастыря Шаолинь, в Москве по благословению настоятеля Шаолиня Ши Юньсина.

8000 учеников прошли обучение по цигун и тайцзи. В Школе работает 25 инструкторов, три из которых приехали к нам из Китая. Залы в центре Москвы 700 кв. м.

Школа провела 8 сборов в Шаолине, 100+ выездных семинаров в Подмосковье, Санкт-Петербурге, Крыму и Непале. Мы выступаем в посольстве и культурном центре Китая, на фестивале Спасская Башня и лучших городских площадках, научных конгрессах.

отзывы

читать отзывы в telegram
написать +79636444567
Email master@shiyanbin.ru
сайт школы shiyanbin.ru